Meeldib,
jagan

Istuva eluviisiga inimese keha rasvaprotsent on naistel 25-30 ja meestel 15-20% vahel. Soorituse optimeerimiseks tuleks naistel saavutada keha rasvaprotsent 18-20 ja meestel 8-10%. Sobivad harjutused ning õige toitumine (sobivate lisandite, eriti valkude manustamine enne treeningut/treeningu ajal/pärast treeningut) aitavad suurendada rasvavaba lihasmassi ja vähendada keharasva.






 
toitumisalased viited
Toitumise alused spordis
Keha rasvaprotsendi alandamine :kogu toitumisalane teave
PROFFIDE soovitus
Ettevalmistus Georgine Tixier
Georgine Tixier
Keha rasvaprotsendi alandamine :proffide kõik soovitused