Meeldib,
jagan

Võimsuse suurendamiseks ja soorituse optimeerimiseks peavad sportlased lisaks regulaarsele ja spetsiifilisele treeningule kohandama oma toitumist. Valgud võimaldavad lihasmassi arengut ja süsivesikud täiendavad glükogeenivarusi, mis on justkui kütuseks meie organismile. Kui varud saavad liiga kiirelt otsa, siis hakkavad lihased tarvitama rasvu ning viimase võimalusena omaenda struktuuri, valke, mille tulemuseks on vähenenud lihasmass ja madalam sooritusvõime.






 
toitumisalased viited
Toitumise alused spordis
Jõu suurendamine :kogu toitumisalane teave
PROFFIDE soovitus
Ettevalmistus Georgine Tixier
Georgine Tixier
Jõu suurendamine :proffide kõik soovitused