Meeldib,
jagan

 

Väsinud lihase või lihasgrupi tahtmatu ja valulik kramp võib meid tabada treeningu käigus või pärast seda. On tõendatud, et krampide tekkimist võivad põhjustada mitmed tegurid:

  • piimhappe või happeliste produktide kogunemine lihastesse,
  • mineraalsoolade  (Na, Mg, Ca jt) puudus ja/või vitamiinide puudus (B1, B6 jt)
  • vedelikukaotus, kurnatus või soe ja niiske atmosfäär.

Nende tegurite vastu saab võidelda sobiva vedeliku tarbimisega ja vesinikkarbonaadi manustamisega.






 
toitumisalased viited
Toitumise alused spordis
Lihaskrampide vältimine :kogu toitumisalane teave
PROFFIDE soovitus
Ettevalmistus Georgine Tixier
Georgine Tixier
Lihaskrampide vältimine :proffide kõik soovitused